도1 스트레스 해소에는 이 운동이 답이다! 우리는 하루 동안 다양한 이유로 스트레스를 받습니다. 직장, 학업, 인간관계 등으로 쌓인 스트레스는 적절히 해소하지 않으면 몸과 마음에 부담이 될 수밖에 없습니다. 그렇다면 어떻게 하면 효과적으로 스트레스를 풀 수 있을까요? 정답은 바로 운동입니다! 운동을 하면 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 엔도르핀이 분비되어 우울감과 불안을 줄이고, 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 효과를 줍니다. 또한 수면의 질을 개선해 다음 날 컨디션까지 좋아지는 장점이 있죠. 과학적으로도 입증된 운동의 스트레스 해소 효과! 지금부터 스트레스를 확 날려버릴 최고의 운동들을 소개합니다. 1. 가벼운 유산소 운동 스트레스를 해소하는 가장 간단한 방법 중 하나는 가벼운 유산소 운동입니다. 30분 정도 빠르게 걷기만 해도 체내 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
